Corso dinamico, intenso e con esercitazioni sempre diverse.
Ogni seduta comincia con esercizi mirati per migliorare la mobilità articolare generale e successivamente si passa ad esercizi di attivazione muscolare (CORE STABILITY) e di forza (Squat, Deadlift ecc..).
Ogni allenamento si conclude con un circuito di esercizi a corpo libero, generalmente svolti ad alta intensità (HIIT, TABATA, EMOM ecc..), per favorire un maggior dispendio calorico.
QUANDO?
Mini classi attivabili su appuntamento al raggiungimento di almeno 3 persone.
